2025/04/29 08:21
皆さん、こんにちは！フレッシュマーケットです。
太陽をたっぷり浴びて育った、ジューシーで甘～い桃🍑
美味しいだけでなく、実は栄養も満点なんです！
今回は、桃の知られざる栄養パワーと、体に嬉しい効果をたっぷりご紹介します。
桃の主な栄養成分と効果
| 栄養成分 | 効果 |
|---|---|
| カリウム | 余分なナトリウムを排出し、高血圧予防に効果的。むくみ解消にも◎ |
| 食物繊維 | 整腸作用があり、便秘解消に役立ちます。善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果も。 |
| ビタミンC | 美肌効果、免疫力アップ効果が期待できます。抗酸化作用で、老化の原因となる活性酸素を除去。 |
| ビタミンE | 抗酸化作用があり、血行促進効果も期待できます。冷え性改善にも◎ |
| ナイアシン | 皮膚や粘膜の健康を保ち、エネルギー代謝を助ける効果があります。 |
| ペクチン | コレステロール値を下げる効果や、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。 |
| カテキン | 抗酸化作用があり、がん予防やアンチエイジング効果が期待できます。 |
| アスパラギン酸 | 利尿作用があり、疲労回復効果も期待できます。 |
| γ-アミノ酪酸（GABA） | ストレスを緩和し、リラックス効果を高める効果が期待できます。 |
桃には、美肌効果、便秘解消効果、高血圧予防効果など、女性に嬉しい効果がたくさんあります✨
- 美肌効果： ビタミンCが豊富で、シミやそばかすを防ぎ、透明感のある肌へと導きます。
- 便秘解消効果： 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘を解消します。
- 高血圧予防効果： カリウムが豊富で、余分なナトリウムを排出し、血圧を下げる効果が期待できます。
- 疲労回復効果： アスパラギン酸が豊富で、疲労回復を助けます。
- アンチエイジング効果： ビタミンC、ビタミンE、カテキンなど、抗酸化作用のある成分が豊富で、老化の原因となる活性酸素を除去します。
美味しい桃を食べて、体の中からキレイに！
桃は、美味しくて体に嬉しい、まさに「食べる美容液」！ぜひ、旬の時期にたっぷりと味わってくださいね。
